চিন ওপেনে জয়ের পর আম্পায়ার এবং ভিএআর (VAR) সিদ্ধান্তে...
ইংল্যান্ডের কাছে ৭-০ গোলে লজ্জাজনকভাবে বিধ্বস্ত ক্রোয়েশিয়া, অবসাদের সুর...
এশিয়ান গেমসে ভারতের ইতিহাস সৃষ্টি, ৮৫টি পদক ও ২১টি...
এশিয়ান গেমসে পাকিস্তানকে হারিয়ে ক্রিকেটে সোনা জয় ভারতের, ফাইনালে...
ক্রিশ্চিয়ানো রোনাল্ডোকে কেন্দ্র করে পর্তুগাল শিবিরে তীব্র বিতর্ক, কোচের...
মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির কার্যকরী উপায়
মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির কার্যকরী উপায় কাজের চাপ, পারিবারিক সমস্যা, আর্থিক চিন্তা বা জীবনের বিভিন্ন পরিবর্তনের কারণে মাঝে মাঝে মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা...
Read More
গভীর ও ভালো ঘুমের জন্য ৭টি কার্যকরী রাতের অভ্যাস
গভীর ও ভালো ঘুমের জন্য ৭টি কার্যকরী রাতের অভ্যাস ভালো ঘুম শরীর ও মনের সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত ও মানসম্মত ঘুম না হলে দিনের...
Read More
হাড় ও জয়েন্টের ব্যথা দূর করার সহজ ঘরোয়া প্রতিকার
হাড় ও জয়েন্টের ব্যথা দূর করার সহজ ঘরোয়া প্রতিকার হাড় বা জয়েন্টে ব্যথা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। অতিরিক্ত পরিশ্রম, আঘাত, বয়সজনিত পরিবর্তন, আর্থ্রাইটিস, পেশির সমস্যা...
Read More
উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসার কমানোর প্রাকৃতিক নিয়ম
উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসার কমানোর প্রাকৃতিক নিয়ম উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন দীর্ঘদিন ধরে থাকলে হৃদ্রোগ, স্ট্রোক ও কিডনির সমস্যার মতো গুরুতর জটিলতার ঝুঁকি...
Read More
ঘরে বসে কোনো ইকুইপমেন্ট ছাড়া ফুল বডি ওয়ার্কআউট গাইড
ঘরে বসে কোনো ইকুইপমেন্ট ছাড়া ফুল বডি ওয়ার্কআউট গাইড জিমে যাওয়ার সময় বা বিভিন্ন ধরনের ইকুইপমেন্ট না থাকলেও ঘরেই শরীরচর্চা করা সম্ভব। নিজের শরীরের ওজন...
Read More
দ্রুত ওজন কমানোর সহজ ও কার্যকরী ঘরোয়া উপায়
দ্রুত ওজন কমানোর সহজ ও কার্যকরী ঘরোয়া উপায় ওজন কমানোর জন্য অনেকেই দ্রুত ফল পাওয়ার আশায় কঠোর ডায়েট, না খেয়ে থাকা বা বিভিন্ন তথাকথিত ঘরোয়া...
Read More
ওজন বাড়ানোর পুষ্টিকর খাবার তালিকা ও সঠিক নিয়ম
ওজন বাড়ানোর পুষ্টিকর খাবার তালিকা ও সঠিক নিয়ম ওজন বাড়ানোর জন্য শুধু বেশি বেশি খাবার খেলেই হবে না। স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন বাড়াতে শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী পর্যাপ্ত...
Read More
উজ্জ্বল ও সুস্থ ত্বকের যত্নে প্রতিদিনের ঘরোয়া টিপস
উজ্জ্বল ও সুস্থ ত্বকের যত্নে প্রতিদিনের ঘরোয়া টিপস উজ্জ্বল ও সুস্থ ত্বক পেতে সবসময় দামি প্রসাধনীর প্রয়োজন হয় না। ত্বকের ধরন বুঝে নিয়মিত পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা, পর্যাপ্ত...
Read More
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার সহজ উপায় ও খাদ্য তালিকা
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার সহজ উপায় ও খাদ্য তালিকা ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্য সমস্যা, যেখানে রক্তে গ্লুকোজ বা শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত...
Read More
সুস্বাদু অথচ স্বাস্থ্যকর রান্না: কম তেল-মশলায় সহজে তৈরি করুন পুষ্টিকর...
কম তেল-মশলায় স্বাস্থ্যকর ও সুস্বাদু রান্না স্বাস্থ্যকর খাবার মানেই স্বাদহীন বা একঘেয়ে খাবার—এই ধারণা পুরোপুরি ঠিক নয়। রান্নায় তেল ও অতিরিক্ত মশলার পরিমাণ কমিয়েও উপকরণের...
Read More