জিম ছাড়াই ফিট থাকার ৮টি কার্যকর উপায়
জিম ছাড়াই ফিট থাকার ৮টি কার্যকর উপায় আজকের ব্যস্ত জীবনে অনেকের পক্ষে প্রতিদিন জিমে যাওয়া সম্ভব হয় না। তাই বলে ফিটনেসে ফাঁকি দেওয়া উচিত নয়।...
Read More
নরমাল ওজন বজায় রাখার ১০টি কার্যকর কৌশল
ওজন ঠিক রাখতে হলে কেন সচেতন হওয়া দরকার? অনেকেই ওজন কমানো নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন, কিন্তু ওজন কমে গেলে সেটিকে ধরে রাখা আরও কঠিন। ওজন বাড়লেও...
Read More
এই ১০টি ভুলে অজান্তেই ওজন বাড়ছে! জানুন এখনই
অজান্তেই যেসব ভুলে ওজন বাড়ে আপনি হয়তো নিয়মিত খাচ্ছেন, ব্যায়ামও করছেন, কিন্তু তবুও ওজন যেন কমছেই না—বরং আস্তে আস্তে বাড়ছে! এর পেছনে কারণ হতে পারে...
Read More
যারা ভাত খান, তাদের জন্য ৭টি স্বাস্থ্যকর টিপস – সুস্থ...
ভাত খেলে মোটা হবেন? না, যদি আপনি কিছু নিয়ম মানেন! বাঙালিদের প্রধান খাদ্যভ্যাসের মধ্যে একটি হলো ভাত। সকালে, দুপুরে বা রাতে – অনেকেই প্রতিদিন ভাত...
Read More
হার্টের সমস্যা কমাতে করণীয় ১০টি কার্যকর উপায়
হৃদরোগ প্রতিরোধে কেন সচেতনতা জরুরি? বর্তমান ব্যস্ত জীবনযাত্রা, অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস ও মানসিক চাপের কারণে হার্টের সমস্যা বাড়ছে দ্রুত হারে। হঠাৎ হার্ট অ্যাটাক, উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল...
Read More
দৈনন্দিন পুষ্টির সঠিক চাহিদা – সুস্থ জীবনের জন্য পরিমিত খাদ্য...
পুষ্টি কেন জরুরি এবং কীভাবে প্রতিদিনের চাহিদা নির্ধারণ করবেন আমাদের শরীর ঠিকমতো কাজ করার জন্য প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণ পুষ্টি দরকার হয়। সঠিক পুষ্টি শুধু রোগ...
Read More