মেডিটেশন কীভাবে করবেন প্রাথমিকভাবে – ধাপে ধাপে সহজ গাইড
কেন মেডিটেশন করা প্রয়োজন? আজকের ব্যস্ত জীবনে মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা এবং ক্লান্তি অনেকের নিত্যসঙ্গী। মেডিটেশন বা ধ্যান হলো এমন এক প্রাচীন পদ্ধতি যা মানসিক শান্তি...
Read More
স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ঘুমের গুরুত্ব – ভালো ঘুমে ভালো জীবন
ঘুমের অভাব কীভাবে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে? আজকের ব্যস্ত জীবনে ঘুমকে আমরা যেন অবহেলা করেই চলেছি। অফিস, স্মার্টফোন, সোশ্যাল মিডিয়া কিংবা স্ট্রেস—সবকিছুর ভিড়ে ঘুম যেন হারিয়ে...
Read More
স্ট্রেস কমানোর ৭টি প্রাকৃতিক উপায় – ঘরে বসেই মানসিক চাপ...
স্ট্রেস কি এবং কেন এটি নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি? আজকের দ্রুতগতির জীবনে স্ট্রেস বা মানসিক চাপ আমাদের নিত্যসঙ্গী হয়ে উঠেছে। অফিসের চাপ, পারিবারিক দায়িত্ব, আর্থিক সমস্যা,...
Read More