৭ দিনে ২ কেজি ওজন কমানো কি সম্ভব? জেনে নিন...
৭ দিনে ২ কেজি ওজন কমানো কি সম্ভব? অনেকেই বিশেষ কোনো ইভেন্ট বা জরুরি কারণে দ্রুত ওজন কমাতে চান। প্রশ্ন হচ্ছে, মাত্র ৭ দিনে ২...
Read More
ওজন কমানোর জন্য ৭টি কার্যকর ঘরোয়া পানীয়
ওজন কমানোর জন্য ৭টি কার্যকর ঘরোয়া পানীয় ওজন কমানো মানেই শুধু ডায়েট আর এক্সারসাইজ নয়, কিছু ঘরোয়া পানীয়ও এই কাজে দারুণ উপকারী হতে পারে। এগুলো...
Read More
দৈনন্দিন পুষ্টির চাহিদা কতটা হওয়া উচিত? জানুন সঠিক পুষ্টির গাইডলাইন
দৈনন্দিন পুষ্টির চাহিদা কেন গুরুত্বপূর্ণ? আমাদের শরীর প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণ পুষ্টি উপাদানের প্রয়োজন পড়ে — যেমন কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট, ভিটামিন, মিনারেল এবং জল। এই উপাদানগুলির...
Read More
যারা ভাত খান, তাদের জন্য ৭টি স্বাস্থ্যকর টিপস – সুস্থ...
ভাত খেলে মোটা হবেন? না, যদি আপনি কিছু নিয়ম মানেন! বাঙালিদের প্রধান খাদ্যভ্যাসের মধ্যে একটি হলো ভাত। সকালে, দুপুরে বা রাতে – অনেকেই প্রতিদিন ভাত...
Read More
ডায়েটিং না করেও ওজন কমানো সম্ভব! জেনে নিন ৭টি সহজ...
ডায়েটিং ছাড়াও ওজন কমানো কি সম্ভব? অনেকেই মনে করেন, ওজন কমাতে গেলে কড়া ডায়েট মানতেই হবে। তবে বাস্তবটা হচ্ছে, আপনি যদি প্রতিদিনের জীবনে কিছু স্বাস্থ্যকর...
Read More
দুপুরের খাবারে কী কী খাওয়া উচিত? সুস্থ থাকার জন্য পারফেক্ট...
দুপুরের খাবার: শরীর ও মনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দুপুরের খাবার দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মিলগুলোর একটি, কারণ সকাল থেকে শরীর কাজ করে এবং দুপুরে শক্তি ও...
Read More
সকালের জলখাবার কতটা গুরুত্বপূর্ণ? জেনে নিন ব্রেকফাস্ট না খাওয়ার বিপদ
সকালের জলখাবার কেন দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার? “Breakfast is the most important meal of the day” — এই কথাটি আমরা ছোটবেলা থেকেই শুনে আসছি। কিন্তু...
Read More
বাড়িতে বানানো ৭টি স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস – সুস্বাদু ও পুষ্টিকর বিকেলের...
হেলদি স্ন্যাকস মানেই কি সেদ্ধ আর স্বাদহীন? না! বাড়িতেও বানানো যায় সুস্বাদু ও পুষ্টিকর খাবার আজকের ব্যস্ত জীবনে হেলদি স্ন্যাকস খুঁজে পাওয়া যেন একটা চ্যালেঞ্জ।...
Read More
শিশুদের পুষ্টিকর খাদ্য তালিকা – সঠিকভাবে বাড়ন্ত শরীরের যত্ন নিন
শিশুদের জন্য পুষ্টিকর খাদ্য কেন গুরুত্বপূর্ণ? শিশুরা প্রতিনিয়ত বেড়ে ওঠে — শারীরিক, মানসিক ও বুদ্ধিবৃত্তিক ভাবে। এই বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজন সঠিক পুষ্টি। শুধু পেট ভরানো...
Read More
সবজি বেশি খেলে কী কী উপকার হয় – জানুন সবুজ...
সবজি বেশি খাওয়ার গুরুত্ব সবজি আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকার একটি অপরিহার্য অংশ। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের নানা রকম উপকারে...
Read More