শিশুদের পুষ্টিকর খাদ্য তালিকা – সঠিকভাবে বাড়ন্ত শরীরের যত্ন নিন
শিশুদের জন্য পুষ্টিকর খাদ্য কেন গুরুত্বপূর্ণ? শিশুরা প্রতিনিয়ত বেড়ে ওঠে — শারীরিক, মানসিক ও বুদ্ধিবৃত্তিক ভাবে। এই বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজন সঠিক পুষ্টি। শুধু পেট ভরানো...
Read More
সবজি বেশি খেলে কী কী উপকার হয় – জানুন সবুজ...
সবজি বেশি খাওয়ার গুরুত্ব সবজি আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকার একটি অপরিহার্য অংশ। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের নানা রকম উপকারে...
Read More
সুগার ফ্রি মিষ্টি: ডায়াবেটিকদের জন্য স্বাস্থ্যকর মিষ্টি বানানোর উপায়
ডায়াবেটিক হলেও মিষ্টি খাবেন, তবে সুস্থভাবে মিষ্টি খেতে কে না ভালোবাসে? কিন্তু যাদের ডায়াবেটিস আছে, তাদের জন্য এই মিষ্টি অনেক সময় বিষের মতো। তবে চিন্তার...
Read More
জ্বর হলে কী করবেন এবং কী খাবেন না: সঠিক চিকিৎসা...
জ্বর হলে কী করবেন? প্রথম পদক্ষেপ জ্বর হওয়া মানেই শরীরে কোনো সংক্রমণ বা প্রতিরোধ ব্যবস্থার কাজ চলছে। অনেক সময় সর্দি-কাশি, ভাইরাল ইনফেকশন বা আবহাওয়ার পরিবর্তনের...
Read More
টাইফয়েড থেকে দ্রুত সেরে ওঠার কার্যকর উপায় ও খাদ্যতালিকা
টাইফয়েড কী এবং কেন হয়? টাইফয়েড একটি ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ যা সাধারণত দূষিত পানি বা খাবারের মাধ্যমে ছড়ায়। এটি স্যালমোনেলা টাইফি (Salmonella Typhi) নামক ব্যাকটেরিয়ার কারণে...
Read More
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার ১০টি কার্যকর কৌশল
উচ্চ রক্তচাপ কী এবং কেন এটি বিপজ্জনক? উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসার হলো এমন একটি শারীরিক অবস্থা যেখানে রক্তের চাপ স্বাভাবিকের তুলনায় অনেক বেশি...
Read More
হাঁপানির প্রাকৃতিক উপশমের ঘরোয়া উপায়
হাঁপানির সমস্যা কীভাবে প্রভাব ফেলে? হাঁপানি বা অ্যাজমা একটি দীর্ঘমেয়াদী শ্বাসপ্রশ্বাসজনিত রোগ যা ফুসফুসের বায়ুপথে প্রদাহ ও সংকোচনের কারণে হয়। এর ফলে রোগীকে শ্বাস নিতে...
Read More
হার্টের সমস্যা কমাতে করণীয় ১০টি কার্যকর উপায়
হৃদরোগ প্রতিরোধে কেন সচেতনতা জরুরি? বর্তমান ব্যস্ত জীবনযাত্রা, অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস ও মানসিক চাপের কারণে হার্টের সমস্যা বাড়ছে দ্রুত হারে। হঠাৎ হার্ট অ্যাটাক, উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল...
Read More
কিডনির সমস্যা চেনার ৮টি সাধারণ লক্ষণ
কিডনির কাজ কী এবং সমস্যা কেন হয়? কিডনি আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা রক্ত পরিশোধন করে এবং বর্জ্য পদার্থ মূত্রের মাধ্যমে বের করে দেয়।...
Read More
কোলেস্টেরল কমানোর ঘরোয়া টিপস – স্বাভাবিক রাখুন হৃদয়স্বাস্থ্য
কেন কোলেস্টেরল কমানো গুরুত্বপূর্ণ? কোলেস্টেরল একটি মোমজাতীয় পদার্থ যা শরীরের কোষে স্বাভাবিক কার্যাবলির জন্য প্রয়োজনীয়, কিন্তু অতিরিক্ত মাত্রায় এটি হৃদরোগের ঝুঁকি বহুগুণে বাড়িয়ে দেয়। উচ্চ...
Read More