একটানা বসে কাজ করলে শরীরে যেসব ক্ষতি হয় – জেনে...
একটানা বসে কাজের আধুনিক অভ্যাস বর্তমান যুগে অধিকাংশ অফিস, ফ্রিল্যান্সিং কিংবা অনলাইন কাজের কারণে অনেক মানুষকে দিনের বেশিরভাগ সময় কম্পিউটার বা ডেস্কের সামনে বসে কাজ...
Read More
সপ্তাহে কয় দিন ব্যায়াম করলে ভালো ফল পাবেন – জেনে...
সপ্তাহে এক্সারসাইজের উপযুক্ত সময়সূচি ভালো স্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়াম বা এক্সারসাইজ করা অপরিহার্য, এটা আমরা সকলেই জানি। কিন্তু প্রশ্ন হলো—সপ্তাহে কতদিন এক্সারসাইজ করলে শরীর ও মন...
Read More
শরীরের টক্সিন দূর করার প্রাকৃতিক উপায় – সুস্থ থাকতে আজ...
শরীরের বিষাক্ততা কীভাবে তৈরি হয়? আমরা প্রতিদিন বিভিন্ন ধরনের খাবার, পানি ও পরিবেশের মাধ্যমে শরীরে নানা ধরনের ক্ষতিকর উপাদান গ্রহণ করি। এই ক্ষতিকর পদার্থগুলোকেই সাধারণভাবে...
Read More
ফিট থাকার সহজ ডায়েট প্ল্যান – সুস্থতা ও শক্তির জন্য...
ফিট থাকতে হলে কেন সঠিক ডায়েট গুরুত্বপূর্ণ? আজকের ব্যস্ত জীবনে শুধু এক্সারসাইজ করলেই চলবে না, তার সঙ্গে দরকার সঠিক খাদ্যাভ্যাস। অনেকেই ডায়েট বলতে না খাওয়া...
Read More
বাঙালিদের জন্য আদর্শ দৈনিক খাদ্যতালিকা – সুস্থতা ও পুষ্টির সঠিক...
বাঙালিদের জন্য সঠিক খাদ্যতালিকার প্রয়োজনীয়তা বাঙালিদের খাদ্যাভ্যাস ঐতিহ্যগতভাবে ভাত, ডাল, মাছ ও সবজি নির্ভর। তবে বর্তমান সময়ে ব্যস্ত জীবনযাত্রা, স্ট্রেস ও শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার কারণে অনেকেই...
Read More
দৈনন্দিন পুষ্টির সঠিক চাহিদা – সুস্থ জীবনের জন্য পরিমিত খাদ্য...
পুষ্টি কেন জরুরি এবং কীভাবে প্রতিদিনের চাহিদা নির্ধারণ করবেন আমাদের শরীর ঠিকমতো কাজ করার জন্য প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণ পুষ্টি দরকার হয়। সঠিক পুষ্টি শুধু রোগ...
Read More
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সেরা খাবার তালিকা – রক্তে সুগার নিয়ন্ত্রণে...
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস কেন গুরুত্বপূর্ণ? ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ, যেখানে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা অত্যন্ত জরুরি। সঠিক খাদ্যাভ্যাস ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে অত্যন্ত কার্যকরী...
Read More
প্রতিদিনের সহজ স্বাস্থ্যকর রুটিন – সুস্থ ও ফিট থাকার সেরা...
দিনের শুরুটা হোক স্বাস্থ্যকর অভ্যাসে একটি সুস্থ জীবনের জন্য প্রতিদিনের রুটিনে কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা অত্যন্ত জরুরি। দিনটা শুরু হোক এক গ্লাস কুসুম গরম...
Read More
সকালে উঠে কী খাবেন – শরীর ভালো রাখার সহজ উপায়
সকালের খাবার দিন শুরু করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি সুস্থ ও সক্রিয় দিনের জন্য সকালের খাবার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমরা অনেক সময় তাড়াহুড়োর কারণে ব্রেকফাস্ট এড়িয়ে...
Read More
স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ঘুমের গুরুত্ব – ভালো ঘুমে ভালো জীবন
ঘুমের অভাব কীভাবে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে? আজকের ব্যস্ত জীবনে ঘুমকে আমরা যেন অবহেলা করেই চলেছি। অফিস, স্মার্টফোন, সোশ্যাল মিডিয়া কিংবা স্ট্রেস—সবকিছুর ভিড়ে ঘুম যেন হারিয়ে...
Read More