সুস্থ থাকার ৫টি সকালের অভ্যাস – দিন শুরু করুন স্বাস্থ্যকরভাবে
সকালের অভ্যাসই গড়ে দেয় আপনার দিনের গতি সকালের শুরুটা যদি সঠিকভাবে হয়, তাহলে পুরো দিনটাই যায় সুস্থভাবে। আমাদের শরীর, মন, এবং মানসিক অবস্থা অনেকাংশেই নির্ভর...
Read More
স্ট্রেস কমানোর ৭টি প্রাকৃতিক উপায় – ঘরে বসেই মানসিক চাপ...
স্ট্রেস কি এবং কেন এটি নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি? আজকের দ্রুতগতির জীবনে স্ট্রেস বা মানসিক চাপ আমাদের নিত্যসঙ্গী হয়ে উঠেছে। অফিসের চাপ, পারিবারিক দায়িত্ব, আর্থিক সমস্যা,...
Read More
দ্রুত ঘুম আনার ৭টি প্রাকৃতিক ঘরোয়া টিপস – নিদ্রাহীনতা দূর...
ঘুম না হওয়া বা নিদ্রাহীনতা কেন হয়? আজকের ব্যস্ত জীবনে অনেকেই ঘুম না হওয়ার সমস্যায় ভোগেন। দিনভর মানসিক চাপ, ফোন বা ল্যাপটপে দীর্ঘ সময় কাটানো,...
Read More
ওজন কমানোর জন্য ১০টি কার্যকর খাদ্যাভ্যাস – সহজ ও স্বাস্থ্যকর...
ওজন কমাতে খাদ্যাভ্যাস কতটা গুরুত্বপূর্ণ? ওজন কমানো মানেই শুধু ব্যায়াম নয়, এর বড় অংশ নির্ভর করে আপনার প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসের উপর। আপনি কী খান, কখন খান,...
Read More