mental wellness | বার্তালোক

mental wellness সংক্রান্ত সব খবর | Laravel

মানসিক চাপ কমাতে প্রণায়ামের উপকারিতা ও সঠিক পদ্ধতি

লাইফস্টাইল

মানসিক চাপ কমাতে প্রণায়ামের উপকারিতা ও সঠিক পদ্ধতি

প্রণায়াম কী এবং এটি মানসিক চাপ কমাতে কীভাবে সাহায্য করে? প্রণায়াম হল একটি যোগচর্চার অংশ, যেখানে শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে মন ও শরীরকে সুস্থ রাখা হয়।...

মন শান্ত রাখার জন্য কার্যকরী ধ্যানের কৌশল

লাইফস্টাইল

মন শান্ত রাখার জন্য কার্যকরী ধ্যানের কৌশল

কেন ধ্যান মনকে শান্ত রাখে? আধুনিক জীবনে প্রতিদিনের দৌড়ঝাঁপ, কাজের চাপ ও সামাজিক টানাপোড়েন আমাদের মানসিক ভারসাম্য নষ্ট করে দিতে পারে। এর ফলে উদ্বেগ, রাগ,...