চিন ওপেনে জয়ের পর আম্পায়ার এবং ভিএআর (VAR) সিদ্ধান্তে...
ইংল্যান্ডের কাছে ৭-০ গোলে লজ্জাজনকভাবে বিধ্বস্ত ক্রোয়েশিয়া, অবসাদের সুর...
এশিয়ান গেমসে ভারতের ইতিহাস সৃষ্টি, ৮৫টি পদক ও ২১টি...
এশিয়ান গেমসে পাকিস্তানকে হারিয়ে ক্রিকেটে সোনা জয় ভারতের, ফাইনালে...
ক্রিশ্চিয়ানো রোনাল্ডোকে কেন্দ্র করে পর্তুগাল শিবিরে তীব্র বিতর্ক, কোচের...
বয়স বাড়লেও সক্রিয় থাকুন, প্রবীণদের দৈনন্দিন জীবনে ব্যায়ামের গুরুত্ব জেনে...
প্রবীণ বয়সে শারীরিক সচলতা ও ব্যায়ামের অপরিহার্যতা বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে শরীরের পেশির শক্তি, হাড়ের ঘনত্ব এবং জোড়ের নমনীয়তা স্বাভাবিক নিয়মেই হ্রাস পেতে শুরু করে।...
Read More
জিমে যাওয়ার সময় নেই? বাড়িতেই ফ্রি-হ্যান্ড এক্সারসাইজে যেভাবে থাকবেন ফিট
জিম ছাড়াই কি ফিট থাকা সম্ভব? ব্যস্ত জীবনযাত্রায় অনেকেরই নিয়মিত জিমে যাওয়ার সময় হয় না। তবে ফিট থাকার জন্য সবসময় জিমের প্রয়োজন নেই। নিজের শরীরের...
Read More
সারাদিন শরীর সতেজ রাখার উপায়: এনার্জি ও কর্মক্ষমতা ধরে রাখার...
সারাদিন শরীর সতেজ রাখার উপায়: এনার্জি ও কর্মক্ষমতা ধরে রাখার সহজ টিপস সারাদিন শরীর সতেজ ও চনমনে রাখতে পর্যাপ্ত ঘুম, সুষম খাবার, পানি পান এবং...
Read More
৪০ বছর বয়সের পর সুস্থ ও ফিট থাকার জন্য জরুরি...
৪০ বছর বয়সের পর সুস্থ ও ফিট থাকার জন্য জরুরি স্বাস্থ্য টিপস ৪০ বছর বয়সের পর শরীরে ধীরে ধীরে বিভিন্ন পরিবর্তন শুরু হতে পারে। বিপাকীয়...
Read More
ডেস্ক জবের ব্যাক পেইন বা কোমর ব্যথা দূর করার সহজ...
ডেস্ক জবের ব্যাক পেইন বা কোমর ব্যথা দূর করার সহজ স্ট্রেচিং ও ব্যায়াম দীর্ঘসময় একই ভঙ্গিতে বসে কম্পিউটার বা ডেস্কে কাজ করলে কোমর, পিঠ, ঘাড়...
Read More
ব্যায়াম বা জিম করার পর কী কী খাবার খাওয়া উচিত
ব্যায়াম বা জিম করার পর কী কী খাবার খাওয়া উচিত ব্যায়াম বা জিম করার পর শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী সঠিক খাবার গ্রহণ করলে শরীরের পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াকে...
Read More
প্রতিদিন সকালে হাঁটার স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং সঠিক সময়
প্রতিদিন সকালে হাঁটার স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং সঠিক সময় সকালে হাঁটা একটি সহজ ও কম খরচের শারীরিক কার্যকলাপ, যা নিয়মিত অভ্যাসে পরিণত করলে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য...
Read More
ঘরে বসে কোনো ইকুইপমেন্ট ছাড়া ফুল বডি ওয়ার্কআউট গাইড
ঘরে বসে কোনো ইকুইপমেন্ট ছাড়া ফুল বডি ওয়ার্কআউট গাইড জিমে যাওয়ার সময় বা বিভিন্ন ধরনের ইকুইপমেন্ট না থাকলেও ঘরেই শরীরচর্চা করা সম্ভব। নিজের শরীরের ওজন...
Read More
দ্রুত ওজন কমানোর সহজ ও কার্যকরী ঘরোয়া উপায়
দ্রুত ওজন কমানোর সহজ ও কার্যকরী ঘরোয়া উপায় ওজন কমানোর জন্য অনেকেই দ্রুত ফল পাওয়ার আশায় কঠোর ডায়েট, না খেয়ে থাকা বা বিভিন্ন তথাকথিত ঘরোয়া...
Read More
মেদ বা পেটের চর্বি কমানোর ৫টি সহজ ব্যায়াম
মেদ বা পেটের চর্বি কমানোর ৫টি সহজ ব্যায়াম পেটের মেদ কমানোর জন্য শুধু একটি নির্দিষ্ট ব্যায়াম করলেই শরীরের ওই অংশের চর্বি সরাসরি কমে যায়—এমন ধারণা...
Read More